5 naturlige måter å lindre sår i halsen og hoste

En langvarig hoste bør ikke komme i veien for å suge opp festånden

en femtedel av jack daniels

Foto: 123rf



En tørr, sår hals og vedvarende hoste kan være en skikkelig stemningsdempende, spesielt når den treffer i høytiden, når du er på farten eller verre… når du er på ferie . I tillegg til å oppsøke legen, hva kan du gjøre for å gjøre det bedre, slik at du fremdeles kan jobbe eller nyte de sosiale aktivitetene dine normalt? Her er fem måter å lindre sår hals og redusere hosten:

1. Drikk mye vanlig vann

Og vi mener MYE! Å sørge for at du hold deg hydrert er en av de beste måtene å helbrede raskere når du får dårlig hoste og influensa. Dette hjelper deg med å etterfylle tapt væske, og beroliger også tørr hals. Prøv å ta varmt vann, i stedet for varmt eller kaldt, da det er den mest beroligende temperaturen for kroppen din.

2. Gurgle munnen

Gjør dette med varmt saltvann: Bland en halv teskje salt i en kopp varmt vann. Gurgle munnen med den i omtrent 10 til 15 sekunder. Gjør dette tre til fire ganger om dagen med jevne mellomrom, eller når det er nødvendig.

3. Unngå klimaanlegg

Hold deg unna luftkondisjonerte områder og steder med tørr luft, da dette kan irritere halsen ytterligere. Hvis du blir hjemme, må du ikke slå på klimaanlegget. I stedet åpner du vinduene for frisk luft og bruker en vifte hvis det er en varm dag.

hvor lenge varer qcarbo16

4. Gi næring til lungene ...

... med et tradisjonelt middel som Nin Jiom Pei Pa Koa for å lette hoste og sår hals. Fortynn en skje med Nin Jiom Pei Pa Koa (ingen sukker tilsatt formel) i rent varmt vann og drikk den for å lindre ubehag og heshet i halsen. Eller bare svelg sirupen sakte fra en pakke med Pei Pa Koa's Convenient Packs for rask lindring (individuell respons varierer) når du er på farten, eller bland en pakke med et glass vann å drikke. Tilgjengelig i alle ledende supermarkeder og personlig pleiebutikker.

hvorfor freak du en svart og mild

5. Få god hvile

Sørg for at du hviler godt og får tilstrekkelig søvn (det er best å sove tidlig og våkne tidlig neste morgen enn å sove sent og våkne sent). Prøv å ikke gjøre noen anstrengende aktiviteter, inkludert trening, og avbryt også underholdning (spesielt den karaoke-økten du har planlagt!).

Rådfør deg med fastlegen din hvis hosten fortsetter å vedvare, da det kan være tegn på en virusinfeksjon eller sykdom.

Denne artikkelen ble først publisert den Singapore Women's Weekly .