7 grunner til at mensen er lettere enn vanlig

Det kan ikke være noe seriøst, men vær oppmerksom på årsakene

Foto: 123rf



Ikke alle kvinner blir skapt like når det gjelder perioder. Mens noen bris gjennom månedens tid uten problemer overhodet, må andre håndtere forlamende kramper, ekstreme humørsvingninger eller en ekstremt kraftig strøm (og pinlige flekker, yikes!).

Men hva er en ‘normal’ periode? Det er når blødningen varer mellom tre og syv dager. Hvis tante Flo bare besøker deg i to dager i måneden, eller hvis du blør over fem dager, men bare trenger å bytte pute / tampong, si to ganger om dagen, kan dette bety at du har en lett periode.

Bare fordi menstruasjonen er lett, betyr det selvfølgelig ikke at du har et problem. Noen kvinner er bare laget på den måten, så ta det som en del av å være unik deg. Det kan imidlertid være en grunn til bekymring hvis mensen plutselig endrer seg. Her er syv grunner til at dette kan skje, og hvordan du håndterer problemene du har kontroll over.

En endring i vekten din

Foto: 123rf

Enten du har gått ned eller gått opp i vekt, hvis dette plutselig har skjedd med deg - og i betydelig grad - kan det også påvirke strømmen av mensen. Dette skyldes sammenhengen mellom kroppsfettprosenten din og mensen. Og hvis du er undervektig, påvirkes hormonene dine vanligvis også, noe som deretter fører til periodeproblemer. Kroppen din trenger et bestemt nivå av kroppsfett for at syklusen skal skje som vanlig, og å være undervektig kan også stoppe mensen. Selvfølgelig kan ting som å ha en spiseforstyrrelse også påvirke menstruasjonssyklusen din.

Over-trening

Foto: 123rf

Å gjøre for mye trening kan også forårsake kaos med strømmen din. Nok en gang er dette relatert til kroppsfettet ditt, siden kroppen din trenger en viss mengde av det for at menstruasjonssyklusen skal fungere skikkelig. Å legge mye fysisk stress på kroppen din er også et problem kroppen din kan gjøre uten, så gå lett på treningsregimet ditt.

forskjellige stemmer for google maps

Alder

Foto: Pixabay

Det er normalt at lengden på perioden og mengden strøm endres når du blir eldre. Generelt blir strømmen lettere i løpet av de få årene som fører til overgangsalderen - kjent som den før menopausale fasen - hvoretter menstruasjonen din stopper helt når du treffer overgangsalderen. Men å ha lettere perioder er ikke noe som bare skjer med eldre kvinner. Både lengden på perioden og strømmen din vil også endre seg etter de første årene du har fått perioden, ettersom kroppen din (og syklusen) til slutt legger seg etter tenårene. Så mens mensen i utgangspunktet kunne vare sju dager, kan dette gå ned til fem med en lettere strøm etter noen år, og dette er ingenting å være bekymret for.

Bruke prevensjon

Foto: Pixabay

michael jai hvite sorte belter

Prevensjon påvirker hormonene dine, og dette kan igjen ødelegge syklusen din. Mange kvinner med hormonell prevensjon får lettere perioder eller slutter å ha perioder helt. Generelt hindrer prevensjonsbehandling at kroppen din slipper ut et egg slik at du ikke kan bli gravid. Og fordi livmoren din ikke forbereder seg på en mulig graviditet, skaper den ikke et tykt fôr. Perioden din er i det vesentlige utgytelsen av dette fôret hver måned, så hvis du har et tynt livmorfôr, vil det ikke være mye av det som skal utvises fra kroppen din, og det fører til lysperioder. Bytt til ikke-hormonell prevensjonsmetode hvis dette plager deg, for eksempel kondomer eller ikke-hormonelle spiraler.

Hormonelle ubalanser

Foto: Pixabay

Østrogen og progesteron er de to hormonenede som er ansvarlige for menstruasjonssyklusen din, og hvis kroppen din ikke har riktig mengde av noen av dem, vil det definitivt påvirke mensen. For eksempel er østrogen det hormonet som er ansvarlig for å bestemme slimhinnen i livmoren, så hvis nivåene av dette hormonet er lave, betyr det at du ikke har en tykk nok foring til å ha en tung (eller til og med en ordentlig) periode. Hvis strømmen din er lett etter noen måneder, og ingen andre faktorer i livet ditt har endret seg, besøk legen din, og han kan få deg til å gjøre en hormonprøve.

Understreke

Foto: Pixabay

Ah, det ordet som ser ut til å definere 21levende århundre ... stress forårsaker mange helseproblemer, og for oss kvinner kan det også påvirke vår periode. Kortisol er et hormon som frigjøres når du er stresset, og hvis du har for mye av det, påvirker det kroppens produksjon av østrogen og progesteron, som deretter vil påvirke mensen. Hvis det bare er en stressende tid i livet ditt, uansett årsak, kan du se om mensen går tilbake til normal når den er over. Men hvis du lider av kronisk stress, kan dette problemet ikke forsvinne så lett, så prøv å slappe av oftere eller snakk med legen din om problemene dine.

Polycystisk ovariesyndrom

Foto: Pixabay

Kjent som PCOS, fører denne tilstanden til cyster på eggstokkene dine, som da vil påvirke hormonnivået og kan føre til lettere perioder. Symptomene du må passe på inkluderer kviser, fedme og overflødig ansiktshår. Det høres skummelt ut, men se legen din så snart du merker noe av dette, hvis det ikke blir behandlet, kan det påvirke fruktbarheten din.

LES OGSÅ:9 SUNNE OG DEILIGE DIPPER OG SÅSER DU KAN SPISE NÅR DU DYR

Klikk også på for å finne ut hvorfor mensen er sent i dette galleriet nedenfor. 7 grunner til at mensen er sen (å være gravid er ikke en av dem) O periode, hvor er du? bilde

Avhengig av hvilket livsfase du er i, kan en sen periode enten være veldig gode eller veldig dårlige nyheter. Men her er tingen, bare fordi tante Flo mangler, betyr ikke at du må piske ut en graviditetstest med en gang. Det er mange andre faktorer som kan føre til at mensen blir for sent som ikke har noe med å lage barn å gjøre.

Gjør et helsestandard ved å utelukke disse syv andre tingene først. Ikke nøl med å gjøre en avtale med gynekologen din for å utelukke eventuelle underliggende forhold.

Foto: 123rf

hvor mye vann kan du gå ned i en badstue
Du er for stresset

I gjennomsnitt vil en kvinnes syklus vare i 28 dager eller så, men stress kan føre til at dette svinger fra måned til måned. Hvis du nylig har vært under mye press på jobben eller har gått gjennom en følelsesmessig prøvende periode som en kjæres død, kan du legge merke til at mensen er senere enn vanlig. Dette er sannsynligvis fordi forhøyede kortisolnivåer kan forstyrre hormoner som østrogen og progesteron, noe som får syklusen til å gå ut av veien.

Å håndtere langvarige perioder med ekstrem stress kan til og med utløse en tilstand som kalles sekundær amenoré der den månedlige perioden bare stopper helt. Få menstruasjonssyklusen tilbake på sporet ved å minimere og håndtere stressfaktorene i livet ditt ved å ta deg litt tid. Fokuser på å gi kroppen din næring gjennom sunn mat, regelmessig trening og godt selskap.

Foto: 123rf

Du spiser ikke nok bilde

Du tror kanskje det nye kostholdet ditt gjør underverker for deg når det gjelder å kaste kilo, men det er på tide å tenke to ganger hvis mensen begynner å bli uregelmessig.

Når du går på et restriktivt kosthold der du ikke spiser nok kalorier eller kutter ut hele matvaregruppene, risikerer du deg ernæringsmessige mangler. Det, kombinert med plutselig vekttap, kan føre til at mensen går MIA.

I stedet for å gå i gang med et krasjdiett, velg en mer bærekraftig sunn matplan. Tross alt er det ikke bare tallene på skalaen som betyr noe, men å spise godt og gi kroppen din riktig mat.

Foto: 123rf

Du trener for mye image

Trening er bra for deg på så mange nivåer, og vi vil aldri anbefale å legge treningsøktene dine på brenneren. Men hvis svetteøktene dine er pakket rygg mot rygg, og du har lagt merke til at periodene dine blir veldig lette eller trekker en forsvinnende handling, kan det hende du skyver kroppen din for hardt.

Intensive treningsregimer kombinert med lav kroppsvekt kan få kroppen til å tro at den er i sultmodus. Den registrerer hva den går gjennom som en høyspenningssituasjon og kan begynne å slå av ikke-vitale kroppsfunksjoner for å overleve. Siden menstruasjon er en del av reproduksjonsprosessen, blir den side-kantet siden den anses som ikke-essensiell (sammenlignet med å si respirasjons- eller fordøyelsesfunksjonene).

Vurder å bytte til aktiviteter med mindre innvirkning for en start, og snakk med gynekologen din for å komme med en plan for å få mensen tilbake.

avinstallere amd katalysator kontrollsenter

Foto: 123rf

Du kan ha et hormonforstyrrelsesbilde

Hvis periodene dine er gjennomgående uregelmessige og du har lagt merke til uvanlig hårvekst eller kviser, er det best å snakke med legen din om muligheten for polycystisk ovariesyndrom (PCOS). I Singapore er PCOS den vanligste endokrine forstyrrelsen og rammer 5 - 15 prosent av kvinnene i deres reproduktive år. De som lider av tilstanden utviser vanligvis menstruelle uregelmessigheter på grunn av høyere tilstedeværelse av androgener (mannlige hormoner) i kroppen. Dette kan påvirke eggløsningen og gjøre det vanskeligere å bli gravid.

Heldigvis er det måter å inneholde PCOS selv om det ikke er en herdbar tilstand. Rådfør deg med gynekologen din for en passende behandlingsplan.

Foto: 123rf

Du går gjennom det tidlige overgangsalderen

Tidlig overgangsalder kan være et tegn på for tidlig ovariesvikt, en tilstand der eggstokkene dine slutter å fungere normalt før fylte 40 år. Ifølge eksperter ved National University Hospital Women's Center, inkluderer vanlige symptomer ubesvarte perioder, hetetokter, tørrhet i skjeden, irritabilitet og redusert seksuell lyst.

Kvinner som lider av for tidlig ovariesvikt, kan også være i fare for infertilitet og osteoporose, siden østrogen spiller en viktig rolle i å opprettholde sterke bein.

Foto: 123rf

Du reiser mye image

Å utforske nye land og kulturer er kjempebra, men selve flyet fra sted til sted? Ikke så mye. Og når det gjelder internasjonale reiser, er det ingen vei rundt det faktum at det å krysse forskjellige tidssoner tar en enorm toll på kroppen din.

Når du er i et annet land, påvirkes døgnrytmen din fordi all regelmessighet angående søvn-våknesyklusen din blir kastet ut av vinduet. Det kan være 22:00 lokal tid, men bare 10:00 hjemme. Som et resultat blir kroppen din utsatt for lysendringer på forskjellige tidspunkter av dagen, og dette kan skru opp dine indre rytmer og utløse hormonelle endringer.

Foto: 123rf

Du sover ikke regelmessig

På samme notat kan plutselige endringer i søvnmønsteret ditt (si at du begynte å jobbe kirkegårdsskiftet eller at du stadig trekker stikkontakter på kontoret) også påvirke menstruasjonssyklusen din.

En studie publisert i tidsskriftet Søvnmedisin fant ut at kvinnelige skiftarbeidere var mer sannsynlig å oppleve menstruasjons uregelmessigheter og generelt lengre menstruasjonssykluser. Grunnen? En ut-av-synkronisert døgnrytme igjen.

Denne artikkelen ble først publisert den Form.

Foto: 123rf