8 hverdagslige ting som påvirker mensen

Noen ganger er det lett å forklare hvorfor perioden er for sent eller mengden strøm i løpet av din månedstid har endret seg. noen ganger virker det ikke som noen grunn i det hele tatt. Vi forklarer hva som skjer med mensen

Hvis du føler at perioden er uforutsigbar når det gjelder ankomstdatoer, eller hvis du merker en endring i flyten, er du kanskje ikke klar over ting du gjør som påvirker den. Her er åtte hverdagslige ting som kan ødelegge menstruasjonssyklusen din.

ting som påvirker menstruasjonen din menstruasjon helse DECOR



FOR MYE ØVELSE
Ja, det er virkelig noe som for mye trening. Med overdreven trening kan mensen enten bli lettere eller bare stoppe helt - dette er faktisk et vanlig problem med kvinnelige maratonløpere. Dette er fordi kroppen din trenger en viss mengde fett for å få eggløsning, så hvis du har veldig lite kroppsfett som et resultat av overdreven trening, slutter kroppen din å produsere reproduktive hormoner. Det kan være greit å hoppe over perioden i en måned eller to, men hvis du går tre måneder uten å få en periode, er det på tide å oppsøke legen din.

ARBEID UREGELTIMER
Hvis jobben din innebærer skiftarbeid, eller du jobber uregelmessige timer fordi du arbeider med forskjellige tidssoner, kan syklusen din også bli påvirket. Forskning har vist at kvinner som jobber uregelmessige timer har større sannsynlighet for å ha sykluser som er mindre enn 21 dager eller mer enn 40 dager (dvs. for korte eller for lange), i motsetning til kvinner som jobber faste timer. Dette er fordi å jobbe med uregelmessige timer påvirker kroppens døgnrytme, som styrer mange funksjoner i kroppen din, inkludert mensen.

IKKE SOV
Hvis du ikke får nok søvn, bortsett fra å føle deg evig, vil hormonene dine også bli påvirket. Dette påvirker deretter eggløsningsprosessen, samt menstruasjonssyklusen generelt. En annen ting som påvirkes når du mangler søvn, er melatoninnivået, som har en rolle i å regulere syklusen din.

Å VÆRE OVERVEKTIG
For mange fettceller i kroppen din resulterer i høyere nivåer av østrogen, som stopper eggløsningen. Dette er grunnen til at det er veldig vanlig at overvektige kvinner har tunge, sjeldne og langvarige perioder. Å ha forhøyede østrogennivåer i lang tid øker risikoen for kreft i endometrium - ettersom slimhinnen i endometrien fortsatt blir tykkere - så prøv å gå ned i vekt eller snakk med legen din om å gå på pillen, da dette gjør slimhinnen i endometrium tynnere .

FOR MYE STRESS
Du har kanskje lagt merke til at når du går gjennom en periode med enormt stress, har perioden en tendens til å være veldig uforutsigbar. Dette er på grunn av kroppens naturlige respons på høye stressnivåer - det stenger produksjonen av hormoner som du trenger til eggløsning. Dette skjer imidlertid ikke hvis du bare har de vanlige hverdagsstressene ved å leve i det 21. århundre; det skjer bare i perioder med ekstrem stress, for eksempel å miste en kjær eller gå gjennom en skilsmisse.

DINE VENNERS SYKLUSER
Ikke bli overrasket hvis du oppdager at du sakte men sikkert får mensen på samme tid som din beste venn, søster eller flatkamerat. Det er ikke en myte, men din periode blir faktisk påvirket av andre kvinnesykluser, spesielt de i nærheten av deg. Dette kalles menstruasjonssynkronisering og feromoner er grunnen til at det skjer.

VÆRE MED MEDIKASJONER
Visse typer reseptbelagte medisiner kan påvirke syklusen din, spesielt når du først går inn i eller går ut av medisinen. Noen eksempler er steroider, antidepressiva, blodtrykkspiller og til og med allergimedisiner. Dette er fordi kroppen din tilpasser seg medisinen, eller mangel på den. Hvis mensen stopper når du går gjennom dette, bør du oppsøke lege

hvor mye koster slurpees

Hyppig reise
Vi snakker ikke om å reise på ferie to ganger i året her, det er når du flyr mellom tidssoner noen få dager. Hvis det er en del av jobbplanen din, kan det hende at mensen også lider. Dette er relatert til melatoninet som produseres av kroppen din, og som blir urolig når du bytter mellom dagslys og natt veldig uregelmessig.

Har du mer bekymringer om mensen? Les historiene våre Prøv litt TCM neste gang mensen får deg kvalme og kramper ; 15 rare problemer med skjeden og hvordan de skal håndteres og 5 raske løsninger for ryggsmerter, menstruasjonssmerter og andre vanlige smerter

Opphavsrett til bilder: ryanking999 / 123RF arkivfoto