Hvordan forbedre sexlivet ditt etter ekteskapet, ifølge en sexpert

Bruk disse eksperttipsene til å gjenopplive gnisten



Da du først kom sammen, hadde du og fyren din sannsynligvis et ganske anstendig sexliv. Du gjorde det når du ville, hvor du ville, og det var alltid spennende og morsomt.

Selvfølgelig, da hadde du sannsynligvis mye mer energi enn du har nå. Du hadde sannsynligvis også færre ansvarsoppgaver. Spol frem til i dag, og livene dine har blitt overtatt av barna, jobb og andre påkjenninger. Og så mye som du hater å innrømme det, har ditt engangs-sexliv måttet ta et baksetet. Kanskje du bare klarer å ha sex en gang i måneden i disse dager; eller kanskje du ikke har sex i det hele tatt.



Martha Tara Lee, en klinisk sexolog ved Eros Coaching sier at par slutter å ha sex av en rekke årsaker. Den viktigste, sier hun, er fysisk og mental utmattelse.



Når alt kommer til alt, med barn, store arbeidsbelastninger og husholdningsansvar, er det ofte vanskelig å finne energi til sex. Og så er det følelsesmessig konflikt. I et langvarig forhold er feilkommunikasjon uunngåelig; men i stedet for å løse disse problemene, sier hun at mange par feier dem under teppet, hvor de pleier å feste, noe som resulterer i harme og andre negative følelser. Disse problemene kan påvirke hvordan partnere ser på hverandre og i sin tur lar dem føle seg mindre tiltrukket av hverandre og med lite ønske om å elske og koble seg nært, legger Martha til.

Tegn på at sexlivet ditt er på vei ned

Ok, så sexlivet ditt er ikke akkurat dødt, men du gjør det definitivt ikke så mye du pleide å gjøre. Her er noen ledetråder om at sexlivet ditt trenger restaurering:

  • Du og partneren din har mindre sex
  • Du er og partneren din kjemper om mindre sex eller ingen sex
  • Du og / eller partneren din føler deg seksuelt frustrert på grunn av mindre sex
  • Dette problemet har pågått i mer enn seks måneder
  • Du ser ikke situasjonen endres, selv om du har reist bekymringene til partneren din

Hvordan gjenopplive sexlivet ditt

Hvis du vil ha mer sex med mannen din, har Martha noen råd:

Ta deg tid til det



Den eneste måten superopptatt par kan nyte mer sex er hvis de tar seg tid til det. Du må bare planlegge det slik at det kan finne sted. Det er ingen annen vei rundt det, sier Martha. Så velg en tid når du både er relativt fri og avslappet - for eksempel en søndag morgen, og bare gjør det. Og hvis du er for utmattet for sex når du kommer hjem fra jobb, kan du se om du kan våkne 20 minutter tidligere på en ukedag for morgenseks.

Start det

Hvis du vil ha sex oftere med ektefellen din, er det bare å si det. Hvis du vil ha noe, må du gjøre det kjent eller be om det, så gjør det første trekket, og fortell mannen din hvorfor du elsker å ha sex med ham og hvorfor sex er viktig for deg - for eksempel, det føles bra, det hjelper deg føler deg mer avslappet, og det hjelper deg å føle deg nærmere ham, sier Martha.

Ha en ærlig samtale med ham

Hvis sexlivet ditt virkelig plager deg, kan du diskutere det med ektefellen din. Snakk om mulige årsaker til at du har hatt mindre sex, eller hvorfor du ikke har hatt det like ofte, og utforsk løsninger sammen. Hvis du for eksempel har hatt vondt mot mannen din, og det har påvirket ditt seksuelle ønske om ham, så gi ham beskjed.



Hvis du føler at sexlivet ditt har blitt kjedelig og du ikke har vært så spent på å bli intim med fyren din av den grunn, vær åpen om det. Martha råder deg bare til å bruke en ikke-klandrende tone og holde samtalen lys og positiv; tenk på ting som, jeg har lagt merke til at vi ikke lenger har sex som vi pleide å gjøre. Kan vi snakke om det? eller jeg liker veldig godt å elske deg, men jeg vil gjerne prøve en ny stilling i kveld - hva synes du?