ANMELDELSE: Jeg gjorde en tre-dagers juice rensing, og dette er hva som skjedde

Føler du behov for en fysisk avgiftning? Moteforfatteren vår prøvde nylig et tredagers juice-kosthold og sølte bønnene på om du skulle investere i å rense systemet ditt på denne måten

Jeg har alltid vært interessert i juice-rens og ønsket å prøve en ut og se hva all sprøytenarkoman handlet om. Naomi Campbell har sverget av dem for å avgifte systemet hennes noen få måneder, og når du ser på kroppen hennes, er hun en gående og snakkende annonse for helse og velvære. I Singapore, The Daily Juice er et velkjent juicefirma som serverer daglige doser av grønt og annen veggie-godartet godhet fra butikken deres i nærheten av Boat Quay. Etter å ha møtt den lidenskapelige grunnleggeren Su, på et pressearrangement, diskuterte vi hennes virksomhet og etter å ha smakt på noen av de deilige, kaldpressede juicene den dagen, bet jeg kulen og bestemte meg for å gjøre en 3-dagers omstart-rensing.

Forrengjør



Når du gjør en rens, uansett hvor lenge, må du forberede kroppen din for prosessen, dette vil hjelpe eventuelle bivirkninger til å være minimale og kroppen din for å oppnå optimale resultater. Dette var den første utfordringen i seg selv, da jeg hadde en venninne på besøk fra utlandet under prep-dagene mine (3 dager før rensingen startet), og derfor ønsket å ta henne med på middag, hvorav mye i Singapore ikke er kjøtt og meieriprodukter gratis, to ting jeg skulle unngå forrengjøring. Endringen i livsstil som det å gjøre en juice-rensing krever, skal ikke spilles ned, sosiale arrangementer har en tendens til å dreie seg om mat og drikke, og når du skal kutte ned på koffein og alkohol før du begynner å rense juice, er det vanskelig å fortelle kolleger og venner at du trenger å gå et sted mer sunt og med flere veggievalg enn vanlig, ingen vil være den kresne spiser!

En annen ting å vurdere er at sunn mat i Singapore har en tendens til å bli dyrere på grunn av mangel på lokalt oppdrett, spesielt når du spiser ute. Så selv om jeg ideelt sett ville ha vært på en retrett på Bali for å gi kroppen, sinnet og sjelen en renselse fra bylivet, vil de fleste av oss ikke ha den luksusen. Det var tider jeg ikke helt kunne holde meg til et koffeinfritt, meieriprodukter og rødt kjøttfritt kosthold i løpet av dagene mine før rensing, enten det var på grunn av arbeidsmøter, sosiale forpliktelser et. al men den viktigste takeaway er ikke å føle for skyld i det. Du vil uansett gjøre mer bevisste sunne valg enn vanlig, og leve i et hektisk samfunn, du trenger en rens som vil fungere med dine livsforpliktelser, og ikke føre til at du blir en eneboer!

Et bilde lagt ut av Daily Juice (@dailyjuicesg) 26. mai 2016 kl 19:41 PDT

Dag 1

2000 milligram tilsvarer hvor mange teskjeer

Jeg var spent på å starte juice-rensingen min, da jeg uansett er en stor fan av kaldpresset juice, og tanken på å behandle kroppen min til en blanding av ren godhet hele dagen de neste tre dagene var en god en. Etter å ha sett gjennom juice for dagen, så de alle deilige og fulle av næringsstoffer. Mine kolleger som ikke er store fans av ingefær så ikke like begeistret ut for meg, men som en elsker av den oppvarmende rotgrønnsaken var jeg glad.

De to første juiceene på dagen spredte jeg ut over to timers intervaller, den første var ganske deilig, nesten et typisk ABC (eple, rødbeter, gulrot) med tilsatt ingefær og sitron for smak. Men når det ble klokka 11.00 og jeg prøvde den andre saften, var jeg ikke den største fan av ingrediensene. Jeg skjønte gjennom rensingen at jeg ikke er en stor fan av persille! En ting å merke seg er at du skal på toalettet mye mer enn vanlig, noe Su, grunnleggeren, advarte meg om, så det er best å ikke ha noen større møter mens du er på rens. I tillegg til juice, hvorav det er seks per dag, alt 530 ml hver, må du fortsette å konsumere minst 2 liter vann hver dag. Ved lunsjtid hadde jeg behov for noe mer omfattende, så jeg var glad for å se at juice var mer en smoothie i tekstur, superfyllende og sørget for at magen ikke føltes tom. Dette var absolutt en av favorittene mine fra rensingen, og en jeg vil anbefale alle å ha til og med som en frokostsmoothie hver dag, full av bær, psylliumskall (som er et flott naturlig avføringsmiddel) og kokosnøttgodhet.

En ting jeg la merke til, var flott med måten rensingen ble designet på, var at smakene og konsistensen av juiceene etterlignet det kroppen din normalt kunne ønske seg på den tiden av dagen. For eksempel var juice på ettermiddagen 100% kokosnøttvann, en palettrensende og forfriskende ettermiddagsoppsamling, mens kveldsjuicen var velsmakende og inneholdt koriander, rød pepper og lime, nesten som å ha en lett karri kom middagstid ! Dag 1 var generelt bra, og nyheten om å drikke maten min i stedet for å tygge den var forfriskende. Jeg gikk til sengs og følte meg fornøyd og tidligere enn vanlig, et løft for skjønnhetssøvnen min!

Dag 2

For meg var dag 2 den vanskeligste av rensingen, nyheten med å drikke alle måltidene mine begynte å bli borte, og jeg begynte å savne tygging, og da deilige luktene av char siu nudler og nykokt kaffe kom vevende i min retning, definitivt savnet mangfoldet av forskjellige retter. I landet uten tyggegummi, var det lite jeg kunne gjøre for å lure kroppen min til å tro at den spiste, og rensingen er like mye en psykologisk avgiftning som en fysisk. Jeg skjønte at jeg ofte tankeløst snack hele dagen når jeg er ved skrivebordet mitt og hvis jeg slapper av hjemme. Viljestyrken til å ikke gi etter for tilfeldige begjær og sørge for at jeg bodde konstant hydrert, tillot meg å innse at jeg aldri var sulten gjennom hele rensingen, og at det å spise ofte kan handle like mye om kjedsomhet (og ofte fordi kroppen din faktisk er tørst ) enn å gi kroppen din næringsstoffene og energien den trenger.

Min favorittjuice for dagen var dragonfruit-smoothien, samt den passende navnet ‘Hot Shower’ en, bestående av cayennepepper, honning, sitron og ingefær, akkurat det immunforsvaret ditt trenger hvis det noen gang føler seg nede!

går alkoholholdig eggnog dårlig

Dag 3!

På den tredje og siste dagen av rensingen begynte jeg å virkelig føle effekten av at den sparket inn. Til tross for at det var den 'tiden av måneden' for meg (som i ettertid ikke var den beste tiden å gå på en juice-rensing gitt den hormonelle galskapen som følger med det) følte jeg meg ikke oppblåst i det hele tatt, og la faktisk merke til mye mindre vannretensjon enn jeg ville hatt på en vanlig dag. Energinivået mitt uten koffein eller raffinert sukker spark ble opprettholdt, og det var færre topper og kummer gjennom dagen. Da flatkameratene mine ba meg om å bli med dem på en koreansk grillmiddag den kvelden, var det en total test av viljestyrke å avvise den. Dagens juiceutvalg var cashewnøtt og kokosnøttkoks, (Coco + Cash) og BerryChio smoothie.

Et bilde lagt ut av Daily Juice (@dailyjuicesg) 28. februar 2016 klokken 15:52 PST

Dommen etter rensingen

Når jeg var ferdig med rensingen, var det både spennende og skremmende å begynne å spise regelmessig igjen, det føltes rart å plutselig ha en hel rekke muligheter å velge mellom, kom frokosttid. Det var definitivt en ting som rensingen lar deg gjøre, vær fri fra valg og ubesluttsomhet som kan komme med å spise tre måltider om dagen! I den forbindelse er det flott for travle, yrkesaktive kvinner, ettersom all juice er merket og organisert i henhold til rekkefølgen du skal drikke dem i. Det ene problemet jeg fant for livsstilen på farten var flaskedesignet, som kan være tungvint. og på grunn av den naturlige fargen på grønnsakene, flekker du hendene når du åpner den. Hetten var også bred, noe som betydde at det å drikke av flasken var litt vanskelig, noe som betyr at du trenger et sugerør eller et glass for å helle til nytte.

Samlet sett vil jeg absolutt anbefale rensingen for de som ønsker å trykke på tilbakestillingsknappen på dietten og se en signifikant forskjell i energinivået og vet at de mater kroppen sin med næringsstoffene den trenger, i minst tre dager i strekk. Jeg ville bli fristet til å fortsette med en lengre rensing i fremtiden, men den eneste ulempen jeg fant var at det definitivt påvirker din sosiale frihet. Å møte en av vennene mine til brunsj den siste dagen jeg hadde renset, gjorde at jeg måtte nippe til lunsjsmoothien min mens hun bestilte, ettersom hun var gravid, ga jeg henne definitivt dibs av restaurantvalget. Kanskje å gå på en juice-rensing vil gi deg den perfekte unnskyldningen for å ha litt tiltrengt alene, eller bare bli mer bevisst på hva du akkurat legger inn i kroppen din på daglig basis. Produktene til Daily Juice er deilige, godt utformede og har definitivt fått kroppens beste til hjerte. Selv om du ikke vurderer å rense, vil det definitivt være til fordel for kroppen din å innlemme litt grønn, burgunder eller ren kokosnøtt i hverdagen.

3-dagers omstart-rengjøring selges til $ 255 inkludert leveringsgebyr og kan være bestilles online her. Enkeltsaft starter fra $ 8,50 og kan kjøpes i butikk eller online.

For mer helsefokuserte vaner, se søvnen vår som en baby nattrutine her.