Disse 7 vanlige daglige vanene kan hjelpe deg med å gå ned i vekt

Siden vi alle er presset på for tid, kan det være vanskelig å presse inn en treningsøkt. I stedet for å ikke trene i det hele tatt, vil det å gjøre disse 7 tingene hver dag forbrenne flere kalorier uten at du selv vet det



Disse 7 vanlige vanene kan hjelpe deg å gå ned i vekt Ingen tid til å trene? Her er måter å snike en minitrening til dine daglige aktiviteter. bilde



Hvis tiden er det som står mellom deg og trener regelmessig, vil du bli overrasket over å finne ut at mange av dine daglige aktiviteter kan telle som trening. Med bare en liten justering vil du være godt på vei til å fakkle kalorier uten å miste for mye tid. Her er syv daglige vaner som kan hjelpe deg å svette.

hvordan kalibrere blande døraktuator

Denne artikkelen ble opprinnelig publisert i Form .



Foto: 123rf

Å gå til destinasjonsbildet ditt



Gå av et stopp tidligere og gå til destinasjonen. Selv om været i Singapore kanskje ikke er ideelt for å gå utendørs, kan du alltid gjøre det på kveldene når det er luftig og du ikke er presset på for tid. Du kan forbrenne rundt 40 kalorier ved å gå raskt (beregnet ut fra en person på 55 kg).

Foto: 123rf

directv nå på sony tv
Tar trappebildet

Ditch heisen og gå til trappene i kontorbygningen din. Motstanden fra trappeklatring vil fungere for quads, glutes, kalver og hamstrings. Ifølge Harvard Medical School vil trappetrinn hjelpe deg med å forbrenne kalorier to til tre ganger raskere enn rask gange på flate overflater. Dette gjelder selv om du klatrer i sakte tempo.



Foto: 123rf

Rengjøringsbilde

På tide å hjelpe deg med husarbeidene. Du vil drepe to fugler i en stein ved å rengjøre huset ditt. Gjør den mye fryktede oppgaven til en god treningsøkt ved å sette på litt fartsfylt musikk. Prøv å engasjere de forskjellige muskelgruppene dine mens du gjør ting som mopping og skrubbing, og du vil legge merke til at armene dine blir mer tonede over tid.

en grop på venstre kinn som betyr

Foto: 123rf

Bli med barna på lekeplassbildet



I stedet for å passe på barna dine i spilletid, hvorfor ikke bli med dem i moro og lek? Å spille spill som fange med de små vil gi deg mye glede og forbrenne seriøst noen kalorier mens du er i gang.

Foto: 123rf

Matbutikkbilde

Gode ​​nyheter - denne ukentlige rutinen som du sannsynligvis allerede gjør, hjelper til med å forbrenne kalorier. Å skyve den tunge handlekurven din opp og ned gjennom trange midtganger og veve den inn og ut av folkemengdene, er ingen enkle ting. Å bære en kurv for å handle vil forbrenne enda flere kalorier. I tillegg er det en bonus når du går hjem med dagligvarene dine.

Foto: 123rf

hvor mye betalte netflix kevin hart
Kjør en sykkel til jobben

Med så mange sykkeldelingstjenester er det nå mer praktisk å sykle hvor som helst du går. Hvis det er for langt å gå, velger du sykkelen i stedet. Det er en morsom og lite påvirket treningsform som passer for mange.

Foto: 123rf

Matlagingsbilde

Å tilbringe timer på kjøkkenet med å piske opp et måltid vil definitivt hjelpe deg med å svette det ut. Øk tempoet ved å sette på litt oppegående musikk, og du kan forbrenne mer enn 80 kalorier i løpet av en time (beregnet basert på en person på 55 kg) - forestill deg hvor mange kalorier du forbrenner hvis du er en som lager mat hver dag.

Foto: 123rf