Weekend-tips: Hvordan bli kvitt den matbabyen raskt etter en helgfest

Unn deg alt du vil i helgen. Vi har triks for hvordan du kan avblåse stat

gjør humana dekker helvetesild skutt

Bilde: liten / 123rf



Vi vet at du ikke kan motstå den gode maten, og hvis du er for fylt for mer, er dette noen tips for å lette magen ASAP.

1. Drikk litt te

Det er en grunn til at det serveres mye asiatisk mat sammen med te. Den terapeutiske effekten av te kan slå seg ned på humøret og bidra til å blåse opp urolig mage. Prøv peppermynte hvis du er en fan av mintedrikke, da det slapper av åpningen mellom spiserøret og magen, slik at syre strømmer oppover.

2. Trening

via GIPHY

Slappe av! Vi tar ikke en HIIT-trening etter å ha spist, men en langsom spasertur når du er overfylt selv kan fremme fordøyelsen. Tving deg selv til å holde deg oppreist i stedet for å flytte deg fra spisebordet til nærmeste sofa så raskt som mulig (hvor utmattende!), Men hvis det bare er å flytte oppvasken til kjøkkenet. Å legge seg rett etter et måltid kan føre til ubehagelig halsbrann når det er ekstra trykk på magen.

3. Unngå alkohol

Happy hour kan være fristende, men de sukkerholdige cocktailene er et totalt mareritt, spesielt når du har oppblåst mage. Du synes kanskje en del vin eller konjakk er bra, men sukkeret i alkohol kan være vanskelig å fordøye, og øl vil definitivt få deg til å føle deg mer gass. Hvorfor tyngre magen enda mer når den allerede lider?

4. Chug litt kaffe

via GIPHY

Hvis du tilfeldigvis er en kaffeperson, kan en kopp av det faktisk flytte tarmene dine slik at du føler deg mindre fylt. Men sørg for å unngå ekstremer som å drikke for varmt, for fort eller for mye. Vær advart om at koffeinens effekter er svært individualiserte, da noen kan føle seg verre hvis de er følsomme for det.

5. Gjør noen strekninger

Hvis fylden fortsatt henger etter omtrent en time, gjør du noen enkle vendinger. Disse enkle grepene kan få ting til å bevege seg og støtte fordøyelsen, og du kan sannsynligvis ha det gøy med barna i huset for å få dem til å bevege seg sammen enn å spise snacks eller nippe til brus!

6. Gi magen en pause

via GIPHY

Etter en matkoma, frisk opp magen med sitronvann om morgenen og gi deg en sunn smoothie. En mild rensing kan spare magen for å fordøye fast mat. Lag også smoothiene på egenhånd, slik at du kan pakke dem med avgiftende ingredienser og grønnsaker for å legge opp noen næringsstoffer.

Denne historien ble opprinnelig publisert i Favful.sg .